ピキッとした腰

数日前、仕事中に営業の方から｢ちょっと話を聞いてくれる？｣と声をかけられた時に、なにげに振り向いたら腰がピキッとした。
まずい。。。
以前、ぎっくり腰をやったときの筋だ。
ぎっくりまではいかずとも、いや〜な痛みが残ってしまった。

一週間以上が経ち、とにかく筋肉を伸ばせばいいと、毎日ストレッチを欠かさず。ついでに肩こりもストレッチで伸ばせばいいと聞いて伸ばしまくるが、筋肉がこわばる時間の方がはるかに長いせいか、いっこうに改善されず。
湿布も貼り〜の、アンメルツぬり〜の、ストレッチで伸ばし〜の、改善されないけど、ぎっくり腰までにはいたらないってことは、やはり効果あるってことなのかしら？ストレッチ直後は、もう治ったんじゃないかと思うくらい効くんだけど、翌日仕事が終わる頃には、ピキッとした患部が痛み出す。動かすと治るんだから、完全に運動不足よね。

ちょうど左脇腹のすぐ下あたりの腰の筋肉なので、ラジオ体操の身体を横に曲げる運動がとてもよく効く。

やっぱ、ラジオ体操ったら、侮れないなぁ。