食生活や運動　その他

禁煙も5日目に入り、一段落してきました。

禁煙中（現在も）やはり口が寂しいのか、よくシュガーレスタイプの飴、ガムを口にしています。

これも、時間が経てば回数は減って来ると思います。



これとは別で病に効く食材として、納豆、豆腐、牛乳を摂るといいとアドバイスを受け、昨年から取り入れています。

自分の感覚として、いい状態を保っていると思います。

後は、適度な運動をしています。

また個人的なことですが、月一回日焼けサロンに行っています。

一回１５分のマシンですが、適度な紫外線が脳にいいみたいです。

これからも体にとって良い方法があれば色々と試して行こうと思います。