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2023年10月17日07:22

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#朝活音読_音読英文法Lesson35_ラジオ英会話Lesson13　#朝ウォーク　#ラジオ英会話Lesson131_2022年度Lesson14　#カマキリ　#緊急地震速報　#今月１０回目の休肝日

(6444)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。

昨日は１０月１６日月曜日。
だんだん秋が深まってきそうです。

◆00:00　１２．９度【岡崎】

◆03:00　１２．５度【岡崎】

◆03:40　短期予報解説資料 (2023年10月15日21時の実況データをもとに解説)
　①日本の東には 500hPa 5580m 付近の-15℃以下の寒気を伴ったトラフがあって東進。
　　対応する低気圧は日本の東にあって、最大風速60kt[SW]級まで発達しており、北東進している。
　②アムール川中流付近には 500hPa5280m 以下に -27℃以下の寒気を伴った寒冷渦があって南東進。
　　寒冷渦前面の日本海北部では雷を検知している。

◆04:00　起床

◇04:10-04:50　英会話フィーリングリッシュ (Lesson101～104)

◇04:50-05:10　音読英文法基本文型編の音読 (前日の音読英文法基本文型編Lesson35、各５０回)
◇05:10-05:30　ラジオ英会話の音読 (前日のラジオ英会話2022年度2022年度Lesson13、各５０回)

明け方の空は、よく晴れていました。
◆05:39　明け方の空【東】

◆05:39　明け方の空【西】

◆05:55　測定
**************************************
◆１０月１６日朝　測定
　　()は前回測定(10/15)との比較

◆体重：89.4kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：29.9% (+1.8%)
◆体脂肪量：26.73kg (+1.58kg)
◆ＢＭＩ： 30.6 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：22 (±0)
◆基礎代謝：1867 (-16)
◆骨格筋率：28.5% (-1.1%)
◆骨格筋量：25.48g (-1.01kg)
◆体年齢：69 (+1)

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◆06:00　晴れ　１１．６度【岡崎】

日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆06:06-07:04　５．２ｋｍウォーク

温度表示は１２度でした。

日名橋から見た矢作川下流方向。

日名橋を渡り終えて、振り返って見た空。

矢作川の向こうに見える岡崎市街地。

緑のトンネル。

矢作橋から見た矢作川上流方向。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】イスラエル首相ガザ地区大規模地上侵攻強く示唆
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231016/k10014226221000.html

◆07:00【日経朝刊】設備投資、北米・東南アに　京セラ、タイで1000億円　中国からリスク分散
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO75294800W3A011C2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】戦時下の神戸・トアロードに、外国人がたむろする奇妙なホテルがあったという。
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODK1413Q0U3A011C2000000/

◆07:00　雲の観測。
　◇東の空の雲

　◇西の空の雲

　◇南の空の雲

　◇北の空の雲

(1)風向と風速：北　０．６ｍ／ｓ（約１．２ｋｔ：1kt=0.5144m/s）
(2)気温：１２度
(3)現在天気(ww)： (雲が発達)
(4)視程：６２（12km）(北側：猿投山約２５ｋｍ手前の山１２ｋｍ南側約８ｋｍ東側約４ｋｍ)
(5)露点温度：９．１度 (湿度：７７％　気温：１３．０度)
(6)全雲量：８
(7)下層雲形：なし
(8)最低雲の底の地面からの高さ： (m以上m未満)
(9)最下層の雲量： (８分雲量)
(10)過去天気：なし
(11)気圧変化傾向：上昇後下降(３時間前：1009.4hPa　２時間前：1009.8hPa　１時間前：1009.4hPa)
(12)気圧変化量：ー０４(３時間前：1009.4hPa　0.1hPa単位、＋は上昇、ーは下降）
(13)気圧：０９０(1009.0hPa　1000の位と100の位を省略した0.1hPa単位の値）
(14)中層雲形：高積雲
(15)上層雲形：不明

朝食は、ウインナーとキャベツの炒め物とレタス、味噌汁とご飯、海苔と牛乳
◆08:13　朝食

◆09:00　曇り　１８．７度【岡崎】

昼前の空は、晴れ間もありましたが、曇っていました。
◆09:49　昼前の空【東】

◆09:49　昼前の空【西】

◇11:05-11:50　ラジオ英会話 (Lesson131)
（１）１レッスン分を聞く（約１５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）テキストをノートに書き写す（約１０分）
（４）改めてレッスンを聞き、要点をノートに書き移す（約１５分）

◆オープニング
　・大西：僕、お風呂で本読むの大好きなんですよね。
　　　　　で、つまんなかったら。
　・ローザ：つまんなかったら？
　・大西：沈める。
　・ディビッド：本当に？

◆エンディング
　・大西： Hey David, I underatand it's way you come from.
　　　　　 But I just can't understand your Texan accent.
　・ディビッド： Oh, I'm sorry, but I had no style use my accent you need to point it out.
　・ローザ： Sensei, You're in both.
　・大西： I'm not alone.
　・ディビッド： You'll come back now.

日経平均株価の午前の終値は、前日比５２９円２１銭安の３１７８６円７８銭で、率にして１．６４％安です。

◆12:00　晴れ　２２．６度【岡崎】

◇12:20-13:20　ラジオ英会話 (Lesson131)
（５）音読を５０回。（約２０分）
（６）音読筆写（５回で約２０分）
（７）TypicalExpressionsを音読を３０回（約２０分）

◇13:20-14:00　現代ビジネス英語_2021年春_Lesson10_New_Era_of_Shopping_4
（１）１レッスン分を聞く（約５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）改めてレッスンを聞き、要点を書く（約１０分）
（４）音声データで１レッスン分をシャドーイング、その後、それの音読、これを５セット。（約２０分）

昼食は、アピタ内にある『カフェプロスペール』でベーコンときのこのバター醤油味パスタ。
◆14:14　昼食

◇14:40-15:40　2022年度ラジオ英会話 (Lesson14)
（１）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（２）テキストをノートに書き写す（約１５分）
（３）音読を５０回。（約２０分）
（４）TypicalExpressionsを音読を５０回（約２０分）
※テキストに書かれていた一文『私たちの英語力の中で圧倒的に足りていないのは話す力。』
　これを強く意識して音読に取り組もうと思いました。

◆15:00　晴れ　２４．０度【岡崎】

日経平均株価の終値は、前日比６５６円９６銭安の３１６３８円４７銭で、率にして２．０３％安です。

◆15:40　短期予報解説資料 (2022年10月16日09時の実況データをもとに解説)
　①日本の東には発達した低気圧があって、北東進。
　　前線が小笠原近海へのびている。
　②アムール川下流付近の500hPa5280m 以下には、-27℃以下の寒気を伴った寒冷渦があって南東進。
　　寒冷渦前面の日本海北部では発雷を検知。
　③500hPa5640m 付近の-18℃以下の寒気を伴うトラフが、日本海を東南東進しており、対応した地上のシアーラインが北日本～日本海を南下。
　　シアーライン近傍では、激しい雨を解析。
　④② の寒冷渦をまわる500hPa5400m 付近のトラフが日本海北部にあって、対応した低気圧がサハリン付近を北北東進。

カマキリが日向ぼっこをしていました。
腹が大きいので、おそらくメスのカマキリでしょう。

夕方の空は、よく晴れていました。
◆17:10　夕方の空【東】

◆17:10　夕方の空【西】

◆18:00　快晴　２１．１度【岡崎】

◆18:44　測定
**************************************
◆１０月１６日夜　測定
　　()は前回測定(10/12)との比較

◆体重：89.9kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：27.9% (+0.4%)
◆体脂肪量：25.08kg (+0.27kg)
◆ＢＭＩ： 30.7 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：22 (-1)
◆基礎代謝：1891 (-7)
◆骨格筋率：29.7% (-0.2%)
◆骨格筋量：26.70kg (-0.27kg)
◆体年齢：68 (±0)

**************************************

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ガザ地区100万人が家を追われる人道回廊調整続く
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231016/k10014226221000.html

◆19:00【日経夕刊】大都市が移住者獲得に力　今年、5市で人口減　京都、企業が定住応援/横浜は子育て世帯照準
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO75299910W3A011C2MM0000/

『クローズアップ現代』を見ていました。
テーマは『藤井聡太前人未到の“八冠” 何が勝敗を分けたか秘密に迫る』。
https://www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/episode/te/LP1M6GKLG4/

１９時４５分頃、一番いい部分で、緊急地震速報が入ってしまいました。

そして、放送打ち切りです。
最大震度は、最初は宮古島で震度３、その後、宮古島で震度４に修正されました。
何となく、作為を感じられた修正だったなぁ、緊急地震速報で最大震度が震度３ではまずいから、という。
そして、宮古島からの報道によると、揺れが来た後に緊急地震速報が流れたとのことで、これでは全く意味がないではないか。
今回の様に、かなり地域が限定されていて、この程度の揺れで、全国に対して緊急地震速報を出す必要があるのかなぁと感じました。

今月１０回目の休肝日。

◆20:00　就寝

◆21:00　１５．１度【岡崎】

◆昨日の採点
　　・欠食時間が１６時間を超える　〇（１０月：１４勝２敗　２０２３年：２４０勝４９敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：１６勝０敗　２０２３年：２８８勝１敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１０月：１０勝６敗　２０２３年：１６５勝１２４敗）
　　・５ｋｍ以上歩く　〇（１０月：１３勝３敗　２０２３年：２５３勝３６敗）
　　・英語の音読学習を１時間以上する　〇（１０月：１４勝２敗　２０２３年：１８１勝１０８敗）

◇１０月１５日から１０月１６日にかけての欠食時間：１６時間４３分 (10/15 15:30⇒10/16 08:13)
◇１０月１６日のウォーク：５．２ｋｍ（１０月のウォーク：７０．０ｋｍ　２０２３年のウォーク：１３４４．１ｋｍ）
◇１０月１６日の英語音読時間：２時間４０分（９月の英語音読時間：２７時間５０分　２０２２年の英語音読時間：２８０時間５５分）

◆ムーブ：７９４カロリー（１０月の通算：１１５８９カロリー・２０２３年の通算：２１９１２３カロリー）
◆エクササイズ：６５分（１０月の通算：９１１分・２０２３年の通算：１７６６５分）
◆スタンド時間：１７時間（１０月の通算：２９２時間・２０２３年の通算：５３０５時間）
◆歩数：１３５２５歩（１０月の通算：１９９５６９歩・２０２３年の通算：３７９３６２６歩）
◆距離：９．００ｋｍ（１０月の通算：１３０．２９ｋｍ・２０２３年の通算：２５２１．３２ｋｍ）