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2021年06月19日17:08

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【肴】ハム＆チーズサンド、カニカマサンド、オイルサーデン、チーズビスケット

今朝の体重６３.9、体脂肪１７.6
６４キロ弱を維持。よかである。
今夜はブラックニッカのハイボール。

・ハム＆チーズサンド、カニカマサンド：ライ麦トースト(タカキ)、スライスハム(伊藤ハム)、スライスチーズ(雪印)、カニカマ(ほぼタバラ、かねてつ)
・オイルサーデン（缶詰、キングオスカー）、きゅうり千切り(酢とマヨネーズで)
・チーズビスケット（ケーゼシュタンゲン、ユーハイム）
・デザート：プリン(森永)

ＢＧＭは自家編集ＤＶＤ、№１６軽音、ロック、歌謡曲風のアニメソング
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