首凝り解消法

最近の傾向として首の痛みやこりを訴える方が増えています。

普段の仕事はもちろん、自宅テレワークが増えてパソコンの前に座ってる時間が多くなったことがあると思われます。

パソコンを見続けると首が固定されて同じ筋肉がずっと緊張します。

目も視線移動が少ないため疲れやすい状態です。

こうゆう状態が続くと肩こりや頭痛も起こります。寝違いにもなりやすいです。

これらを解消するには20分したら必ず席を立ってトイレに行くとかお茶を飲むとか違うことをすることです。また窓の外を見て遠くの景色を見るとさらに良いです。

背伸びや上半身のストレッチ、足腰のスクワットなどの運動もおすすめです。

とにかく同じ筋肉を使い続けない、他の筋肉も使うことが重要です。

お試しください。

ありがとうございます。
成田第一整骨院　くぼのや治療院http://seikotuin.jp