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2020年06月18日06:08

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桃色の雲　桃色の花

(5432)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、昼頃から雨が降りだす予報です。

◆６月１８日の岡崎市の天気予報(6月17日18時時点)

◆６月１８日の天気分布予報(6月17日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆６月１８日から６月２４日までの名古屋市の週間天気予報(6月17日17時発表)

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（６月１７日放送分）
　Those are called onigiri, or rice balls.
　それは「おにぎり」と呼ばれるもので、握ったごはんのことです。

◆おもてなし即レス英語　キーフレーズ（６月１７日放送分）
　It's quarter to midnight.
　夜11時45分よ。

昨日は６月１７日水曜日。
いくつかの桃色のモノに出会いました。

◆04:00　起床

◇04:05-04:30　世界にいいね！つぶやき英語 (Jun. 12)
　▽バーチャルトラベルで世界旅行!
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/2G19YJLGKV/

朝は、朝焼けで、雲がオレンジ色や桃色に染まりました。
◆04:31　朝の空【東】

◆04:31　朝の空【西】

◇04:35-04:45　おもてなし即レス英会話(Week１０①：Jun 08)
　It's open.
　空いてますよ。
◇04:45-04:55　おもてなし即レス英会話(Week１０②：Jun 09)
　I do recommend you visit there.
　絶対に行ったほうがいいと思うわ。
◇04:55-05:05　おもてなし即レス英会話(Week１０③：Jun 10)
　Thank you for understanding.
　ご理解、ありがとうございます。
◇05:05-05:15　おもてなし即レス英会話(Week１０-Review：Jun 11)

◇05:20-05:35　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：６月第２週）(0°15')

◆05:45　測定
**************************************
◆６月１７日朝　測定
　　()は前回測定(6/16)との比較

◆体重：84.0kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：29.2% (+0.5%)
◆体脂肪量：24.53kg (+0.54kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1790 (+3)
◆骨格筋率：29.2% (-0.4%)
◆骨格筋量：24.53kg (-0.22kg)
◆体年齢：65 (+1)

**************************************

◆05:55-06:05　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

◆06:00　晴れ　１８．８度【岡崎】

岡崎市街地を朝ウォーク。
◆06:15-07:11　５．７ｋｍウォーク

淡い桃色のユウガオが咲いていました。

伊賀八幡宮。

多くの蓮の花が開きました。

最初に開いた蓮の花は、濃い桃色に輝いていました。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮軍事的措置も示唆南北間の緊張さらに高まる可能性も
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200617/k10012473111000.html?utm_int=news_contents_news-main_004

◆07:00【日経朝刊】分散登校や短縮授業4割　公立小中、学びの質が課題に
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO60428750W0A610C2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】取材中に、居眠りしかけたことがある。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO60437130X10C20A6MM8000?s=3

【読後感】
居眠りは怖いです。
一発で信頼を失います。
かく言う私も、そんな経験があります。
忘れたいけど、忘れられない苦い思い出です。

◇米ダウ平均株価終値（６月１６日）

◇欧州平均株価終値（６月１６日）

朝食は、焼き鮭と目玉焼き、味噌汁とご飯、サラダと牛乳。
◆07:48　朝食

◇10:05-11:20　ラジオ英会話(6/8-6/12)(1°15')

◇11:25-11:40　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：６月第３週）(0°15')

日経平均株価の午前の終値は、前日比１６７円７１銭安の２２，４１４円５０銭で、率にして０．７４％安です。

◇11:40-12:10　音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：６月第４週）(0°30')

◆12:00　晴れ　２７．４度【岡崎】

◇12:10-12:55　英会話楽習(6/8-6/10)(0°45')

昼食は『謝謝』で、鶏肉とおこげの四川風炒めランチ。
◆13:23　昼食

◇14:00-14:45　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(6/10-6/12)(0°45')

日経平均株価の終値は、前日比１２６円４５銭安の２２，４５５円７６銭で、率にして０．５６％安です。

◆18:00　曇り　２４．０度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】北朝鮮共同連絡事務所の爆破映像を放送朝鮮中央テレビ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200617/k10012473671000.html

◆19:00【日経夕刊】北朝鮮、開城・金剛山に軍展開表明韓国特使を拒否　非武装地帯の監視所復活へ
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO60437950X10C20A6MM0000/

◆20:30-20:45 きょうの健康
　夏を元気に!“健康トラブル”119番「あせも」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/YZNPKYN3JM/

　

◆18:25　測定
**************************************
◆６月１７日夜　測定
　　()は前回測定(6/16)との比較

◆体重：85.9g (+0.5kg)
◆体脂肪率：26.6% (-0.7%)
◆体脂肪量：22.85kg (-0.46kg)
◆ＢＭＩ： 29.4 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：20 (+1)
◆基礎代謝：1840 (+13)
◆骨格筋率：30.8% (+0.4%)
◆骨格筋量：26.46kg (+0.50kg)
◆体年齢：64 (±0)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（６月：１７勝０敗　２０２０年：１６８勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（６月：１７勝０敗　２０２０年：１５７勝１２敗）
　　・ビールを飲まない　×（６月：４勝１３敗　２０２０年：４２勝１２７敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（６月：１７勝０敗　２０２０年：１６９勝０敗）
　　・自重トレをする　〇（６月：１７勝０敗　２０２０年：１６９勝０敗）
　　・英語の音読をする　〇（６月：１７勝０敗　２０２０年：１６９勝０敗）

◆６月１７日の走行距離：５．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．７ｋｍ）
◆６月の走行距離：１０１．６ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１０１．６ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１２６９．１ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク６８４．０ｋｍ）

□６月１７日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□６月の通算時間：６１時間４０分
□２０２０年の通算時間：５５１時間０５分

□６月１７日の英語音読時間：１時間００分
□６月の通算時間：１０時間１５分
□２０２０年の通算時間：９１時間４５分

◆ムーブ：８２２カロリー（６月の通算：１６２００カロリー・２０２０年の通算：１７６１９８カロリー）
◆エクササイズ：６３分（６月の通算：１３３６分・２０２０年の通算：１４８７０分）
◆スタンド時間：１６時間（６月の通算：３０１時間・２０２０年の通算：２９１８時間）
◆歩数：１５０３１歩（６月の通算：２９９８９４歩・２０２０年の通算：３０３５６９５歩）
◆距離：１０．６０ｋｍ（６月の通算：２０８．１９ｋｍ・２０２０年の通算：２２２４．０６ｋｍ