10月7日月曜日晴れ

夕べから急にら気温が下がり朝方のウオーキングは完全武装で歩きに行きました。日中も家の中は気温が上がらず空調をつけなくても過ごせました。このとこら眠りが浅く手もともと浅いのですが2回目のトイレに起きたらなかなか寝られず困っています。医者の先生は何も考えず寝ることと言われますがそれができないので困っているのです。巷では睡眠時間が7時間以上取らねば良くないと言っています、、、、この方50年以上浅い睡眠で6時間から7時間くらいです私は。。。。。