ダイエット進み具合

まだ二週間しか経っていませんが体重はゆっくり減りつつあります。

昨日ダイエットアプリのサイトで見たら、私のゴール体重はたった5キロ減らしたら良いと判りました。
その上で痩せすぎにならないためには（そんな事多分ないけど）そこから１２キロ少ない値だそうです。
BMIでいうと多分１０いくつですね。

5キロを何とか落とし、そしてそれを二か月キープしたらライフタイムメンバーシップが貰えるのでとにかくそれが目標です。

食べられないのは
パスタ、ごはん（5口くらいしか許されてない）、パン（普段の半分くらい）、ポテト。
フレンチフライ、ドーナツ、ケーキ、アイスクリームとか。
ジャムもたっぷり塗れない。大好きなピーナツバターも無理。
ナッツは一日3分の１カップくらいしか許されない。

反対に思ったより許されているのがステーキ、お豆腐、豆類、果物。
だけど果物も甘いものは食べ過ぎたらいけないと。
血圧も安定しており毎日気持ち良い。テレビ見ながら食べる間食や夜食が一切なくなった。起きていて何か食べたくなるのなら、寝た方がましと思うようになった。
サラダドレッシングが侮れないと判り、全てレモン汁をかけて食べている。





ミスド「堂島ローナツコレクション」全5種登場　口どけなめらかなミルククリーム
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=137&from=diary&id=5688442