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2019年04月07日06:05
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飯沼観音 滑河観音
(4994)今朝の成田は、曇っています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。
◆４月７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時０５分 航海薄明の始まり：４時３６分 市民薄明の始まり：５時０６分）
（日の出：５時３１分 日の入り：１８時１７分）
◆４月７日の成田市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時５０分 航海薄明の始まり：４時２２分 市民薄明の始まり：４時５３分）
（日の出：５時１８分 日の入り：１８時０５分）
◆４月７日の岡崎市の天気予報(4月6日18時時点)
◆４月７日の成田市の天気予報(4月6日18時時点)
◆４月７日の天気分布予報(4月6日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆４月７日から４月１３日までの名古屋市の週間天気予報(4月6日17時発表)
プロ野球は第３節の２試合目。
昨日は４月６日土曜日。
千葉県北部の２つのお寺をお参りしました。
◆04:00 起床
◆04:06 １３４：８８：５８（血圧高：血圧低：脈拍）
◇04:10-04:35 ＳＮＳ英語術 (Apr04)
世界では、どんな“ジョーク”が飛び交うのか！？
#AprilFools
https:/
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Session 1: Apr01)
How was your flight?
長旅でお疲れでしょう。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Session 2: Apr02)
This is Mr. Makino.
牧野さんだよ。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Session 3: Apr03)
I would take the train.
電車がいいかな。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Session 4: Apr04)
Review
朝は、曇っていました。
◆05:34 朝の空【東】
◆05:34 朝の空【西】
◆05:35 測定
**************************************
◆４月６日朝 測定
()は前日(4/5)との比較
◆体重：84.1kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：29.3% (±0.0%)
◆体脂肪量：24.64kg (+0.03kg)
◆ＢＭＩ： 28.8 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1791 (+2)
◆骨格筋率：29.2% (±0.0%)
◆骨格筋量：24.56kg (+0.03kg)
◆体年齢：64 (±0)
**************************************
◆05:37-05:45 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆05:45-05:53 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
６日連続の朝ラン。
◆05:59-06:34 ５．５ｋｍラン
◆06:00 曇り ７．２度【岡崎】
朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆06:48 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ボーイング737型機減産へ 誤作動指摘のシステム改修優先
https:/
◆07:00【日経朝刊】アジア発電、遠い脱石炭 欧米、ESGで削減 日本の設備輸出に批判
https:/
◇07:35-08:50 ラジオ英会話(3/25-3/29)(1°15')
岡崎駅から東に向けて出発。
豊橋駅で新幹線ひかり号に乗車。
◆08:47-10:10 豊橋⇒東京（ひかり５０８号１３号車４番Ｃ席）
◇08:55-09:40 英会話楽習(3/25-3/27)(0°45')
富士山は、先週より雪が少なくなっていました。
◇09:40-10:25 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(3/27-3/29)(0°45')
東京駅に到着。
◇10:30-11:55 ラジオ英会話(July)(1°25')
東京駅から特急しおさい号に乗車。
◆10:43-12:30 東京⇒銚子（しおさい３号３号車３番Ａ席）
◆12:00 快晴 １８．９度【岡崎】 １６．０度【銚子】
銚子駅に到着。
こんな駅名標もありました。
銚子駅の乗車記念スタンプ、灯台がデザインされていました。
銚子駅のスタンプを入手。
銚子駅舎。
駅舎の前からウォーク開始。
◆12:34-13:22(11) ３．０ｋｍウォーク
銚子駅前にあったマンホール。
銚子駅から歩いて２０分弱で飯沼観音の仁王門に到着。
仁王像。
手水。
五重塔。
本堂。
本堂横にあった大仏(露仏)。
本堂内で、坂東三十三所第二十七番の御朱印をいただきました。
鐘楼。
ＪＲ銚子駅に戻って、成田線の電車に乗車。
１時間強で滑河駅に到着。
滑河駅前。
滑河駅前からウォーク開始。
◆15:11-15:57(10) ２．８ｋｍウォーク
歩き出して約１７分で滑河観音に到着。
実に趣のある仁王門です。
仁王像。
本堂前のソメイヨシノが満開でした。
龍正院の芭蕉句碑と夫婦松。
龍正院銅造宝篋印塔。
手水。
本堂の説明。
本堂に掲げられた額。
納経所で、坂東三十三所第二十八番の御朱印をいただきました。
滑河駅に戻って、ＪＲ成田線の電車に乗車。
成田駅に到着。
成田駅のスタンプ。
◆18:00 晴れ １７．６度【岡崎】 １４．３度【成田】
夕食は『王将』で回鍋肉定食。
◆18:02 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】タイの振り込め詐欺グループ 緻密な想定問答のマニュアルも
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◇19:15-19:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話・英会話楽習・実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：３月第４週）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆４月６日夜 測定
()は前日(4/5)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
６日連続の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（４月：６勝０敗 ２０１９年：９６勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（４月：６勝０敗 ２０１９年：８６勝１０敗）
・ビールを飲まない 〇（４月：６勝０敗 ２０１９年：２０勝７６敗）
・適度に走る 〇（４月：６勝０敗 ２０１９年：４１勝５５敗）
・自重トレをする 〇（４月：４勝２敗 ２０１９年：３７勝５９敗）
・英語の音読をする 〇（４月：４勝２敗 ２０１９年：１６勝８０敗）
◆４月６日の走行距離：１１．３ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク５．８ｋｍ）
◆４月の走行距離：４２．２ｋｍ（ラン３３．０ｋｍ＋ウォーク９．２ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：４０９．５ｋｍ（ラン２４２．１ｋｍ＋ウォーク１６７．４ｋｍ）
□４月６日の英語ヒアリング時間：５時間１５分
□４月の通算時間：１９時間２５分
□２０１９年の通算時間：３３９時間２５分
◆ムーブ：１３０４カロリー（４月の通算：６６６９カロリー・２０１９年の通算：９１７８３カロリー）
◆エクササイズ：１２９分（４月の通算：４７１分・２０１９年の通算：６６６２分）
◆スタンド時間：１７時間（４月の通算：１０６時間・２０１９年の通算：１７０９時間）
◆歩数：２４３９９歩（４月の通算：１１０９０２歩・２０１９年の通算：１６０７８７６歩）
◆距離：１８．０２ｋｍ（４月の通算：８４．０６ｋｍ・２０１９年の通算：１１５８．１８ｋｍ）
◆４月６日の最高気温：２０．６度 最低気温：６．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆４月６日の最高気温：１７．１度 最低気温：１２．０度 雨量：０．０mm【銚子】
◆天気気温の一日の変化【銚子】
◆４月６日の最高気温：２０．３度 最低気温：６．２度 雨量：０．０mm【成田】
◆天気気温の一日の変化【成田】
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。
◆４月７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時０５分 航海薄明の始まり：４時３６分 市民薄明の始まり：５時０６分）
（日の出：５時３１分 日の入り：１８時１７分）
◆４月７日の成田市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時５０分 航海薄明の始まり：４時２２分 市民薄明の始まり：４時５３分）
（日の出：５時１８分 日の入り：１８時０５分）
◆４月７日の岡崎市の天気予報(4月6日18時時点)
◆４月７日の成田市の天気予報(4月6日18時時点)
◆４月７日の天気分布予報(4月6日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆４月７日から４月１３日までの名古屋市の週間天気予報(4月6日17時発表)
プロ野球は第３節の２試合目。
昨日は４月６日土曜日。
千葉県北部の２つのお寺をお参りしました。
◆04:00 起床
◆04:06 １３４：８８：５８（血圧高：血圧低：脈拍）
◇04:10-04:35 ＳＮＳ英語術 (Apr04)
世界では、どんな“ジョーク”が飛び交うのか！？
#AprilFools
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◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Session 1: Apr01)
How was your flight?
長旅でお疲れでしょう。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Session 2: Apr02)
This is Mr. Makino.
牧野さんだよ。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Session 3: Apr03)
I would take the train.
電車がいいかな。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Session 4: Apr04)
Review
朝は、曇っていました。
◆05:34 朝の空【東】
◆05:34 朝の空【西】
◆05:35 測定
**************************************
◆４月６日朝 測定
()は前日(4/5)との比較
◆体重：84.1kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：29.3% (±0.0%)
◆体脂肪量：24.64kg (+0.03kg)
◆ＢＭＩ： 28.8 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1791 (+2)
◆骨格筋率：29.2% (±0.0%)
◆骨格筋量：24.56kg (+0.03kg)
◆体年齢：64 (±0)
**************************************
◆05:37-05:45 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆05:45-05:53 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
６日連続の朝ラン。
◆05:59-06:34 ５．５ｋｍラン
◆06:00 曇り ７．２度【岡崎】
朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆06:48 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ボーイング737型機減産へ 誤作動指摘のシステム改修優先
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◆07:00【日経朝刊】アジア発電、遠い脱石炭 欧米、ESGで削減 日本の設備輸出に批判
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◇07:35-08:50 ラジオ英会話(3/25-3/29)(1°15')
岡崎駅から東に向けて出発。
豊橋駅で新幹線ひかり号に乗車。
◆08:47-10:10 豊橋⇒東京（ひかり５０８号１３号車４番Ｃ席）
◇08:55-09:40 英会話楽習(3/25-3/27)(0°45')
富士山は、先週より雪が少なくなっていました。
◇09:40-10:25 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(3/27-3/29)(0°45')
東京駅に到着。
◇10:30-11:55 ラジオ英会話(July)(1°25')
東京駅から特急しおさい号に乗車。
◆10:43-12:30 東京⇒銚子（しおさい３号３号車３番Ａ席）
◆12:00 快晴 １８．９度【岡崎】 １６．０度【銚子】
銚子駅に到着。
こんな駅名標もありました。
銚子駅の乗車記念スタンプ、灯台がデザインされていました。
銚子駅のスタンプを入手。
銚子駅舎。
駅舎の前からウォーク開始。
◆12:34-13:22(11) ３．０ｋｍウォーク
銚子駅前にあったマンホール。
銚子駅から歩いて２０分弱で飯沼観音の仁王門に到着。
仁王像。
手水。
五重塔。
本堂。
本堂横にあった大仏(露仏)。
本堂内で、坂東三十三所第二十七番の御朱印をいただきました。
鐘楼。
ＪＲ銚子駅に戻って、成田線の電車に乗車。
１時間強で滑河駅に到着。
滑河駅前。
滑河駅前からウォーク開始。
◆15:11-15:57(10) ２．８ｋｍウォーク
歩き出して約１７分で滑河観音に到着。
実に趣のある仁王門です。
仁王像。
本堂前のソメイヨシノが満開でした。
龍正院の芭蕉句碑と夫婦松。
龍正院銅造宝篋印塔。
手水。
本堂の説明。
本堂に掲げられた額。
納経所で、坂東三十三所第二十八番の御朱印をいただきました。
滑河駅に戻って、ＪＲ成田線の電車に乗車。
成田駅に到着。
成田駅のスタンプ。
◆18:00 晴れ １７．６度【岡崎】 １４．３度【成田】
夕食は『王将』で回鍋肉定食。
◆18:02 夕食
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】タイの振り込め詐欺グループ 緻密な想定問答のマニュアルも
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◆19:00【日経夕刊】
◇19:15-19:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話・英会話楽習・実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：３月第４週）
◆ 測定（測定無し）
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◆４月６日夜 測定
()は前日(4/5)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆ ：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）
６日連続の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（４月：６勝０敗 ２０１９年：９６勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（４月：６勝０敗 ２０１９年：８６勝１０敗）
・ビールを飲まない 〇（４月：６勝０敗 ２０１９年：２０勝７６敗）
・適度に走る 〇（４月：６勝０敗 ２０１９年：４１勝５５敗）
・自重トレをする 〇（４月：４勝２敗 ２０１９年：３７勝５９敗）
・英語の音読をする 〇（４月：４勝２敗 ２０１９年：１６勝８０敗）
◆４月６日の走行距離：１１．３ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク５．８ｋｍ）
◆４月の走行距離：４２．２ｋｍ（ラン３３．０ｋｍ＋ウォーク９．２ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：４０９．５ｋｍ（ラン２４２．１ｋｍ＋ウォーク１６７．４ｋｍ）
□４月６日の英語ヒアリング時間：５時間１５分
□４月の通算時間：１９時間２５分
□２０１９年の通算時間：３３９時間２５分
◆ムーブ：１３０４カロリー（４月の通算：６６６９カロリー・２０１９年の通算：９１７８３カロリー）
◆エクササイズ：１２９分（４月の通算：４７１分・２０１９年の通算：６６６２分）
◆スタンド時間：１７時間（４月の通算：１０６時間・２０１９年の通算：１７０９時間）
◆歩数：２４３９９歩（４月の通算：１１０９０２歩・２０１９年の通算：１６０７８７６歩）
◆距離：１８．０２ｋｍ（４月の通算：８４．０６ｋｍ・２０１９年の通算：１１５８．１８ｋｍ）
◆４月６日の最高気温：２０．６度 最低気温：６．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆４月６日の最高気温：１７．１度 最低気温：１２．０度 雨量：０．０mm【銚子】
◆天気気温の一日の変化【銚子】
◆４月６日の最高気温：２０．３度 最低気温：６．２度 雨量：０．０mm【成田】
◆天気気温の一日の変化【成田】
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