フォームローラー

捻挫した足が、階段を上がれる位に回復しましたが、まだ正座できない状態なので、リハビリの為にフォームローラーを買ってみました。
つっても、お医者さんからは運動禁止令が出てるので、今できるのは足以外の部分だけだけどね！
できる範囲で運動しようと説明書を見ながら筋肉をコロコロセルフマッサージしてみましたが、これ、指定された姿勢をキープするのが難しい。
腹筋が足りないよ〜。背筋も足りてないよ〜。
コロコロするだけ、というのが、悲しいかな、ここ1っか月位体調不良でぶっ倒れていた私にはハードルが高すぎる。
首筋コロコロ位ならできるけど、部位によっては、中々うまくいかないです。
しばらくトライしてれば、上手に扱えるようになるんだろうか？