mixiユーザー(id:27462484)
2017年06月05日18:55
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(￣^￣)ゞ … 戻るらしい！？
姿勢を改善するスクワットというものをTV番組で紹介していたので・・・
TV映像を見ながらやったみたのだが・・・！？
「壁向きスクワット」
�（匹紡�のつま先をぴったりとつけて立つ。
��足を肩幅に開く。
��手を頭の後ろに置き、ゆっくりスクワットします。(1日10回3セット)
(膝は壁に、付いてしまってもOK)
効果は、傾いた骨盤を立てる事で、骨盤を正しい位置に戻るらしい。
(ｰ ｰ;)…足腰には、なぁーんも負担を感じないのだが・・・
背筋の上側(僧帽筋の下側)に凄げぇーくる
とりあえず・・・
(￣^￣)ゞ… 続けてみようと思う。
TV映像を見ながらやったみたのだが・・・！？
「壁向きスクワット」
�（匹紡�のつま先をぴったりとつけて立つ。
��足を肩幅に開く。
��手を頭の後ろに置き、ゆっくりスクワットします。(1日10回3セット)
(膝は壁に、付いてしまってもOK)
効果は、傾いた骨盤を立てる事で、骨盤を正しい位置に戻るらしい。
(ｰ ｰ;)…足腰には、なぁーんも負担を感じないのだが・・・
背筋の上側(僧帽筋の下側)に凄げぇーくる
とりあえず・・・
(￣^￣)ゞ… 続けてみようと思う。
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