ダイエットも楽じゃないよ〜(ノД‘)･゜･。

注）昨日アップしたフェイスブックそのままコピーしたものです！
皆さんこんにちは！今日は3月最後の日曜日ですね。お天気も良くて気持ちいいですね！皆さんは如何お過ごしですか？日々、健康体で過ごしたいと願いつつ、バランスの取れた食事とか適度な運動とか睡眠を良くとるとか、ストレスをため込まないようにするとか、気をつけながら日々過ごすようにしていますが、女性にとってのダイエットは切っても切れないものですよね！10代と20代の時は簡単にダイエット出来たのに、中高年になればなるほどダイエットは難しくなってきます、私もいっとき、半端なく太っていました。太ると服は着れなくなるは、体は重くて動くのも億劫にもなるし、高血圧になったり、コレステロール値が高くなったり、肝臓が悪くなったり、血糖値が高くなったり、糖尿病にもなりかねません、若い頃のようにお酒飲んで、美味しいものばかり食べ続けてたらとんでもなく太り続けて行くしかないですよね(ＴｍＴ)私は、毎日30分~40分程度のお散歩していますが、お散歩をダラダラするだけじゃ、メタボリックシンドローム予防には多少はなるかもしれませんが、ダイエットにはなりません。歩いていても下手したら体重増なんてこともあります。この冬は、もう何年も飲んでいる野菜と果物のスムージーが朝に寒過ぎて飲めなくて、一週間に一度くらいは友達と作った料理食べたりするぐらいで、いつもは一人なので栄養のバランスの事考えてどうしてもスムージー取り入れたくて、朝はいつもパン一枚にチーズ乗っけたのと生姜紅茶で昼間にスムージー飲むようにしました。最初、ひもじかったですよ、「駄目な私に恋して下さい」のドラマ好きで良く見てたんですが、深田恭子演じる柴田がお肉大好きで「肉~」って良く言ってましたが、ひもじくて私も一緒に「肉~」って言ってましたよ（笑）でもその効果があって2ｋｇ痩せました！ダイエットとは本当に高い頂上に上がるような大変です((T-T*)でも頂上に近ずき、達成感を味わうと嬉しいものですよね、それからは体重は減っていませんが、何とかキープしています、そのキープするのが又大変なんですよね~、かつての2L時代の服はずっと前にネットオークションで売りさばいてしまったので、「体重が増えることは服代のお金がいるんだ！」といつも言い聞かせ、太らないように気をつけてます。元気をキープすることで前向きな気持ちにもなります。だから体の健康あってからこそ！っていつも思います。今日は昨日作った「ハムとチーズのふんわりパン」とこれは「にんたまジャム」「シチュー」作りました。ハイパワーなシチューですねん｡･ﾟ･(｡つ∀≦｡)･ﾟ･｡ｷﾞｬﾊﾊ！