風邪に効いた？食べ物

こないだ、風邪ひいたけど、連勤残業、人少ないし・・なんか数日風邪薬のんでて、効かなくなってきたー（ＴＯＴ）　って時があって、

そんな時に、自然食で風邪に効く食べ物食べたり、食生活に気を付けて　良くなるかやってみたかったんだった、と思い出してやってみた。


焼いたネギ＆みそ
レンコンすったもの＋黒砂糖
すりごま
うめぼし　１日２コ位
ひじきとか切干大根
ビワの葉茶

腹八分目で食べ過ぎない
甘いものをひかえめにする

とか、とりあえず有る物食べてみたら、なんか調子良くなってきて、

あとは服も　ひざ下までのコートやロングブーツ、帽子、アルパカとウールのマフラー、カイロとか自分最強暖か装備に変えてみたら、快適度ＵＰして、

休みの日に昼まで寝てさらに夕方昼寝？したら、風邪薬飲まなかったのに　めっちゃ回復した。

風邪には、昔から言われるように　暖かくして　栄養、休養とるのが一番なんだね

こんどは、大根＋はちみつ、
番茶＋梅干し＋醤油

もやってみようかな〜