シエスタ

今週は天気悪いね。
昨日は夜遅く大雨降ったし、今日も雨が降ったりやんだりで。
日が差すと暑いし、ムシムシして、まさに苦手な季節。

こんな休日は昼食食べた後、昼寝するのだが、ここ最近の昼寝が１時から４時までの３時間も寝てしまって、かえってだるい。
昼寝って、脳の活性化にはよいとされているが、30分ほどの昼寝の場合に効用であり、それ以上は眠りが深くなって、目覚めが悪かったり、夜眠れなくなったりで、寝過ぎは体に悪いらしい。

会社行っている間、けっこう疲れるので、週末に昼寝で爆睡すれば疲れが取れると思ったが、そうでもないようだ。

今日は３時に歯医者予約があったので、２時半に起きたが、それでも１時間半の昼寝。ちょっと寝過ぎかね。
でも寝ちゃうと起きないからねえ。

どうしても昼食食べると眠くなるんだよな。
もっと一日スッキリした気持ちでいたいな。シジミエキスのオルチニンでも摂取するかな。