成長期に足を伸ばす方法 - 座り編

成長期に足を伸ばす方法 - 座り編

■胡坐(あぐら)をしない
胡坐(あぐら)をすると膝下からの脚が内側に曲がって，短くなります
脚が O脚になり ガニ股(がに股、蟹股)になります

胡坐(あぐら)の習慣が無い民族(欧米，南米，アフリカ)が，アジア人より脚が長い理由です

■正座をしない
脚の血行が悪くなり，脚が伸びません

■女座りをしない
X脚の内股に成り成長期に脚が伸びません，短くなります(背が低くなる)

■横座りをしない
背骨が曲がり，左右の足の長さが揃わなくなります，脚が曲がります
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推奨する座り方
要点わ座っている時でも脚を伸ばす，左右に曲げないことです
(三角座りのように 上下に曲げるのわ良い)

■椅子を使う
基本的に普段の生活わ椅子を使用します
和室でも背もたれのある座椅子を使います

■三角座り
学校体育の時間で推奨されています

■和室の場合わ脚を真っ直ぐに伸ばして座る
背中に負担が掛かるので，壁に背を持たれるのが良いでしょう(座椅子 推奨)