９つの内、以下の３つは確実にやっているけど、グッスリ眠れて、スッキリ起きてますよ。■冷たい水を飲む■歯磨きをする ■携帯の画面を見る 風呂で歯磨きして、風呂上がりに牛乳１杯。髪を乾かし、爪を切り、明日の仕事の準備して、布団敷いて、冷たい水１杯

続きを読む