今年の6月から夕食を控えている３日間控えて１日少し食うずっと食わないとかえって瘦せないそうだちょっと太ってそれ以上に落とす１１月からはリンゴ酢を口にするようにした納豆の出汁の代わりにリンゴ酢をかけるのだ朝に真っ先に食べるのは野菜だ御飯

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