一般に食物繊維が多いので、緑黄色野菜（生鮮野菜）が勧められます。気象条件により、でき具合が芳しくない時期もありますので、食物繊維を穀物からも摂取したほうが良いのは、ないでしょうか。（NHK教育テレビ きょうの健康より）白米（精米）で、９分つきと

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