今朝の体重６５．９キロ、体脂肪１７．８もう少し水分を絞りたい。だがあせりは禁物。今日は白ワインとサーデンにしておこう。ワインはいつものチリ、Santiago Chardnnay・ペペロンチーノ（冷凍、日清）・ライ麦パン（パスコ）、フランスパン（バタール）・カ

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