この寒さのせいか、また持病の椎間板ヘルニアがムクムクと起き始めた。夜も痛みで1度起こされたし、歩き方も変になってる。とりあえずストレッチを継続してやって、それに加えて腰にカイロやサロンパスを貼ったりしてみます。筋トレも痛みが治まるまで控えよ

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