少し前ですが、ひざに痛みがありました。以前の例に沿って、ひざの少し上あたり、太ももの下の筋肉を念入りにマッサージしたら治りました。最近は一時間程度のジョギングを週3回ペースでやってますが、この辺りの筋肉を傷めてしまうようです。ちなみにこの時

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