昨日は早めに目が覚めて色々準備。朝食を食べて雑用を片付けてかみさんを実家に戻るのを見送ってフィットネスクラブへ。ジャグジーに入り身体をほぐすして３０分でプールへ。２５ｍ泳ぎ・７５ｍ歩くを８本　のんびり遣らせて貰いました。後は、腿上げと身体を

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