さすがに、昨日はハードトレーニングでした。23時に寝ましたが、腰が痛くって寝がえりの都度、目が覚めるありさま・・・・2時前に水分補給がしたくって、起きたし。昼間は、ストレッチしたりしてました。スーパーに行っても、腰痛でつらくクルマで待機する始

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