今朝の体重６４.8キロ、体脂肪１７.4寒くなってきたので、水太り解消。よかである。今夜はエビスビール。・ハム＆タマゴサンド：タマゴサンド(山崎）、スライスハム(伊藤ハム)・チキンカツ、緑黄色野菜サラダ（スーパーのお惣菜）・ミートパイ(ユーハイム)・

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