自転車30分を往復で1時間，お昼休みのお散歩40分，夕方の7kが40分，結構体を動かしています。昼間の水分を2ℓ程度取ると，体重が劇的に変化するので面白いです。【本日の名言】「あなた覚えてないかもしれないけど，自分で禁じたつもりでも無意識のうち

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