今朝の体重６４.9キロ、体脂肪16.9また水太り。注意しよう。今夜はブラックニッカのお湯割り。・コンビーフ（缶詰。国分）、チェダーチーズ（６P、クラフト）・クラッカー（ルヴァン、山崎）、緑黄色野菜サラダ（スーパーのお惣菜）・クルミ（米国産）・デザ

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