揉まない・押さない・力を入れない手技６防御反応マッサージなどで強く押されて痛いと感じた時は防御反応が働いて筋肉はほとんどほぐれたり緩んではいませんストレッチにも同じことが言えます理想的には痛みを感じる手前で強さをストップする押したり揉んだり

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