今朝の体重６５.7キロ、体脂肪１７.2涼しくなったので、来週からは体重が減ると思う。今夜はブラックニッカのハイボール。まだハイボールが美味しい季節だ。・ハム＆チーズサンド：ライ麦トースト（パスコ）、ももハム(伊藤ハム)、スライスチーズ（雪印）・ト

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