その１　ヨーグルト　毎朝の自家製ヨーグルトは欠かせない。　カスピ海ヨーグルトの粉末を用いて、専用のヨーグルトメーカーで作って食べているが、種菌を何代か繰り返して使えるので、製品を購入するより安価かも知れない。　カスピ海ヨーグルトは粘り気が

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