今朝の体重６６.4キロ、体脂肪１８.4ゆるやかに減量中。よい傾向だ。今夜はブラックニッカとアッサリ系でマターリ。最初はホットコーヒー割。後はお湯割り。・オープンサンド：ライ麦トースト(タカキ)、スライスチーズ、スライスハム(伊藤ハム)、エビ寄せフラ

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