こんばんは、昨日がちょっと贅沢な夕食だったので今日一日あっさり質素な食事で体重管理を家族ぐるみでしているサメさんです。　ここ数日帰宅時に歩く距離をほんの少し伸ばし坂道を上り下りしておかげで体脂肪率も23％台で安定し足腰年齢が実年齢マイナス４歳

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