RESM(リズム)新横浜睡眠・呼吸メディカルクリニック(横浜市)院長の白浜　龍太郎さんに快眠ストレッチを紹介して貰いました。まず、入浴時、首元に少し熱めのシャワーを当てながら、頭の後ろで指を組み、親指で首筋を上下に１分程度もみます。首まで湯船につか

続きを読む