久し振りにエリカ先生のダイエット本「世界一の美女になるダイエットバイブル」を開いて、ダイエットの戦術を練り直す。先ずは朝食を鉄分入り牛乳とシリアル50グラムにする。昼食はこれまで通り600kcal前後の定食系晩ごはんはもうちょっと少なめにして、一日1

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