日中、ほぼ動かなかった。でも、夜、歩きに出かけました。いつも通り、歩き出したのだけど、ちょっと歩いただけでふくらはぎが張る。準備運動すべきだったかな？あと、いつもと違う格好で行ったのですが、汗で肌着が濡れて冷たくなってくる。いつもはヒートテ

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