２０代の時に４５kgキープしてた経験から、次の事を実践してみ？１．夕飯食べ終わったらすぐ入浴食事後３０分以内に入浴すると、胃に十分な血液が回らないので消化不良を起こすと言われているので、それを逆に利用する。１０食べて１０消化したら、最大１０吸

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