今朝の体重６６.8キロ、体脂肪１８.3体重は微減。暑くなると、脂肪の燃焼が悪いなぁ。今夜はブラックニッカのハイボール。・ハム＆チーズサンド：トースト（芳醇、山崎）、スライスハム（伊藤ハム）、スライスチーズ（QBB）・オイルサーデン（缶詰、ピリ辛、

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