朝マッサージに行った。　さすが昨日の走りすぎで腰が痛い。いつもよりはいいですと言われた。　運動不足か???で戻ってから食事を早くしてしまった。留守録に気づいて　友に電話するとおいでよというので　昨日のおからを持って行った。もう一人の友人が来る

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