今朝の体重６６．０キロ、体脂肪１８．２眼が回復しないので、今週は断酒。サントリーのノンアルコールビールとライムソーダで慰労。・ハム＆チーズサンド：ライ麦トースト（タカキ）、スライスハム（プリマハム）、スライスチーズ（雪印）・オイルサーデン（

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