今朝の体重６６.3キロ、体脂肪１９.8寒くなると、体重が減る。このまま減量モードで年越しを迎えたい。今夜はブラックニッカのホットコーヒー割り。・ハム＆チーズサンド：ライ麦トースト（タカキ）、スライスチーズ(雪印)、スライスハム(伊藤ハム)・白身魚の

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