骨粗鬆症からカルシウムの摂取方法が気になり・・・いろいろ調べてるけど・・・・。結局嫌いなものは食べられないので・・・低脂肪乳・ヨーグルト・チーズ・小松菜・アーモンドか？という結論。だけど・・・・量はそんなにいけそうにない・・。スキム

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