昨日は身体がなまってきているので午後一でフィットネス倶楽部へ。相変わらずのメニューをこなす。ジャグジーで３０分身体をほぐしプールへ移動。２５ｍ泳いで（クロールと平泳ぎ）７５ｍ歩く　を１０本再びジャグジーに入り指先を揉んで上がる。シャワーを浴

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