今朝の体重６４.5キロ、体脂肪１７.7やや水太りだが、しかたがない。お彼岸を過ぎるまでは暑い。今夜はブラックニッカのハイボール。・ハム＆チーズサンド：ライ麦パン(タカキ)、スライスハム(伊藤ハム)、スライスチーズ（雪印）・チーズビスケット（ケーゼシ

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