：メールで質問を頂いた方にご返信したものを紹介いたします：お久しぶり！メールありがとうございます！私の音声にも集中できないというのであればまず手の平を胸の中央に重ねて当てて息を吸いながら　１．２．３．４．と数えます。息を吸う事と　数を数える

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