今日も曇り空雨は降らないようですが・・・昨日は月曜日のヨーガ何しろ月曜日は休日が多くて、飛び飛びで身体が慣れませんヨーガのもっとも大切なことが呼吸法です。ゆっくり吐いて、胸を大きく広げ身体いっぱいに吸う。ポーズの時も形より

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