体重 111.6kg体脂肪 35.2％ようやく最近散歩や運動を再開できるようになってきた。体が重かったが以前よりはまだましに動けるので、ダイエットと健康を兼ねて歩き始める。これで雪がふらなかったらもっとましなんだけどなあ。2月じゃまだ雪は多いね。
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体重 112.0kg体脂肪 35.2％ちょっとだけ寝ようと布団に入ったらもうこんな時間になってしまった。まあ眠れない以前よりはましと言えるだろう。やっぱりちゃんと寝れるというのは大事だね。今度は寝る前の軽い運動も試してみよう。
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