ふーーーー。夕方走りました。寒い。寒い。が、今日は30分以上連続で走ると決めてました。6.5キロまで歩かず走りました。ゆっくり走ったこともあり、50分近く。腰痛が・・・・さすがに3〜4キロのダメージ比ではないですね・・・・明日は休養することにします

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