【チャリティー】　リラックス＆リフレッシュ　
マタニティーヨガ＆ママヨガ〜骨盤矯正ベーシック〜体験会

このたびの東北大震災で被災された方々に心より哀悼の意を表します。
みなさまのご無事と、被災地で不安な生活を送られている
みなさまの一日も早い復興をお祈りしています。

私達は、広尾白金界隈で子育て支援サークルを運営しています。
新たに縁あって清澄白河界隈でもスタート☆
5・6月に、チャリティイベントとして下記日程にてチャリティーヨガレッスンを開催します。

初心者・初級者向けの参加しやすい内容です（経験者さまもOK)
みなさんで楽しく一緒にレッスンしましょう。

日時　　5月19日（木）10:30〜11:30 広尾　 ママヨガ
　　　　5月24日（火）12:00〜13:00 広尾 　ママヨガ
　　　　5月24日（火）15:00〜16:00 清澄白河　ママヨガ
　　　　5月26日（木）10:30〜11:30　広尾　 ママヨガ
　　　　5月31日（火）12:00〜13:00 広尾　マタニティーヨガ
　　　　6月7日（火） 12:00〜13:00 広尾　マタニティーヨガ
　　　　6月28日（火）14:00〜15:00 清澄白河　ママヨガ

内容　　お子様連れOK　ママヨガ・マタニティー　

　　　　誰にでも参加しやすいベーシック　リラックス＆リフレッシュヨガ。
　　　　普段の日常生活の疲れやストレスから解放されるよう
　　　　簡単な動きの中で心と体をリラックスしていきます。
　　　　肩こりや首、腰の痛みなども続けることにより軽減します。
　　　　骨盤矯正で産後や年齢とともに緩みがちな骨盤を刺激し、
　　　　正しい位置になるよう調整します。筋力も少しずつ無理なく鍛えます。
　　　　続けることで自ら緊張や溜まった疲れを少しつつ減らしていけます。
　　　　マタニティーヨガも適度な運動とリフレッシュで心身共にリラックスを。
　　　　　　　　　　　　　　
対象　　キッズ＆ママ・プレママ・お子様好きの女性の方
　　　　　　お子様が動き回ったり泣いたりおしゃべりしたりはお互い様。
　　　　　　気兼ねなく一緒に楽しみましょう☆
　　　　　　お子様は各自責任を持って頂きますようお願いいたします。

　　　　全年齢対象。産後の方は３ヶ月以降のママで産後の経過が順調な方
　　　　もちろんお子様連れでない女性お1人参加もOK
　　　　マタニティーは16週目以降の方でお医者さまに軽い運動程度の許可を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確認出来ている方


参加費　1000円／組　　
　　　（参加費のうち500円を日本赤十字社に寄付いたします。）

会場　　日差しが気持ち良い広々とした明るい広々としたスタジオです。
　　　　詳しくは参加者の方に直接ご案内いたします。

お名前（ふりがな）、お子様連れの有無、メールアドレス・携帯電話番号（当日連絡がとれるもの） 、ご希望会場と日時を下記アドレスにメール下さい。

hirofura10★yahoo.co.jp　 080-4155-6822　 ママヨガサロン担当：武藤・小林
(★を@に変換して下さい。)