場所や老若男女問わず行えるセルフケアを目的とした
”チェアヨガ”と”指ヨガ”(*1)を取り入れた
体に優しいランチ付きヨガワークショップです。

マッサージをしてもらう、ヨガのレッスンに行く等
その時だけ体調を整えるのではなく
日頃からセルフケアできるようにすることで
心身の健康を目指していきます。

「ヨガは体が柔らかくないとできないんでしょ？」
という初心者の方や、床に座ることが難しい高齢者にも
体に負担をかけることなく行えるので
気軽に行えるのが特徴です。
また指ヨガは、人にやってあげることもできますので
自分を癒し、人にも癒してあげたいという方にもお勧めです。

ヨガワークの後は、管理栄養士と手作り菓子工房"farina"(*2)がコラボして
動物性食品と白砂糖を使わない、体に優しいランチをご用意しています。

日時：平成25年5月19日(日)　
　　　＜受付＞10時45分〜
　　　レッスン：11時〜12時10分頃　
　　　リラックスティータイムの後ランチとなります。

レッスン内容：1.血圧測定(希望者のみ)
　　　　　　　2.柔軟性、歪みチェックの後、指ヨガ(*1)とチェアヨガ
　　　　　　　3.手作りアロマハンドクリームでペアハンドヒーリング
　　　　　　　(ご希望の方は材料費のみでハンドクリームをお分け致します)
　　　　　　　4.ティータイム
　　　　　　　5.ランチタイム
　<ランチ内容>・ミニトマトと玄米のタルト、他惣菜2品
　　　　　　　・焼き菓子＆お土産クッキー付
　(ランチ内容は食材の仕入れ状況により変更となる場合がございます)

インストラクター：ako

料理：ako & farina　

当日ご希望により、個人の一日の必要エネルギー量を算出致しますので
お気軽にお声かけ下さい。

参加費用：2,500円
早割：4月末までにお申し込みの方は2,200円
ペア割：お2人で4,000円

持ち物：動きやすい服装でお越し頂ければ特に必要ありません。　
(*1)
"指ヨガ"は"龍村式指ヨガ"になります。
足ツボや耳ツボ同様、手にも体に関連する部位を刺激することで
自然治癒力を高めたり、脳を活性化したり
身体の可動域を広くする等様々な効果があります。

(*2)
『手作り菓子工房"farina”』
オーナーは調理師免許取得後、自然食レストランにて勤務の後
身体と環境にやさしい焼き菓子作りをコンセプトにした
注文販売専門の焼き菓子工房をオープン。
”Domani”4月号にも掲載されています。