開催終了第３回練習会
詳細
2006年10月19日 23:07 更新
次回の練習会は、
１０月２８日（土）で、二部構成です。
第一部 １３：３０〜１７：００
プログラム：大階段（駆け上り）→公園（主に筋トレ）→大階段（駆け上がり）
第二部 １８：３０〜２１：００
プログラム：大階段（駆け上がり）→どっか（基礎トレ）→大階段（駆け上がり）
これだけ見ると、ハードそうですが、頻繁に休憩しますし、余裕のある人は激しく、疲れた人は自由に休んで下さい。
別に両方参加しなくても、都合の良いほうだけで結構ですし、更に途中参加でも途中帰宅でも、ＯＫです。
そんな感じで、都合の良い方、よろしくお願いします。
１０月２８日（土）で、二部構成です。
第一部 １３：３０〜１７：００
プログラム：大階段（駆け上り）→公園（主に筋トレ）→大階段（駆け上がり）
第二部 １８：３０〜２１：００
プログラム：大階段（駆け上がり）→どっか（基礎トレ）→大階段（駆け上がり）
これだけ見ると、ハードそうですが、頻繁に休憩しますし、余裕のある人は激しく、疲れた人は自由に休んで下さい。
別に両方参加しなくても、都合の良いほうだけで結構ですし、更に途中参加でも途中帰宅でも、ＯＫです。
そんな感じで、都合の良い方、よろしくお願いします。
コメント(5)
2006年11月06日 20:39
練習の報告です。
書記長のあおきさん、ありがとう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
10月13日（金）
●第1部●
集合：13:00
練習場所：琵琶湖のなぎさ公園
参加者：チェケラ、あおき
?準備運動
?もも上げ１分
?（浜大津アーカスから琵琶湖プリンスホテルまで）行き→ジョギング／帰り→ウォーキング
?チェケラさんが郵便局でお金をおろす
?『アヤハDIO（ホームセンター）』へ遊具を探しに行くものの、思い描いていたものがなくてやめる
?『大津パルコ』へ行くが、同様の理由で断念
?スクワット ３０回×３
?駐車場に戻ってきてから、腹筋一種…30回×2／腹筋ニ種…10回×1
?「?」をもう一度する。途中、Ｍ−１出場者と思わしきトリオと遭遇。帰りにトリオの姿は目撃出来なかった。（仲間割れか？）
?『大津パルコ』で筋肉トレーニングに関する書物を立ち読みするが、さほど収穫はなし。
?走って駐車場まで行く
?第1部ミーティング。第２部へ続く！
チェケラ、あおき
…早く着きすぎたので、京都駅ビル内をチェケラさんが案内してくださることに。ヘリコプターの着地場所とか。
●第2部●
集合：18:30
練習場所：京都駅ビル大階段
参加者：チェケラ、Nisy、ウインダム、あおき
?歩いて階段をのぼり、歩いてくだる ×１
?やや本気でかけのぼる ×１
?タイム計測
◇ウインダム … 一回目：34秒 ／二回目：31秒 ／三回目：32．3秒
◇チェケラ … 一回目：35秒 ／ 二回目：33秒 ／三回目：33．8秒
◇Nisy … 一回目：34秒 ／ 二回目：33．5秒 ／ 三回目：37．1秒
◇あおき … 一回目：41秒 ／ 二回目：40．5秒 ／三回目：51．1秒
★全員記録更新★
★ウインダムさん、まやもやトップタイムを作り出す！
?大階段でミーティング（感想）
◇チェケラ
・おなかがすいた
◇Nisy＆ウインダム
・くつをちゃんとしたほうがいい
・足元が暗いので、二段にしようか一段にしようか迷う
・足元が暗いことで（三秒ほどの）ロスが発生と思われる
ここでNisyさんは、「昼だったら20秒台でいける」と豪語
◇あおき
・三回目は死ぬ。第一部で疲れたが、階段の前に運動する事はいいと思う
?らーめんを食し、談話
◇店名：宝屋
◇気付いた事
・らーめん、階段を走る前に食べても良いのでは？byチェケラさん
◎替え玉もっと早く気付かないとだめ byNisyさん（前々回も同様の発言あり）
?デザートを食べたい衝動で店を回るが、時間も遅くあまり店がなくてしばしさ迷う。その後、階段近くの『ミスタードーナッツ』のあたりで落ち着く。談話。
■課題■
・靴
・練習がない間の個人練習について
■次回予定日■
11月25日（土）??：??〜
以上
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