管理人様、皆様、こんにちは
子連れで参加できるベリーダンス教室のご案内です。
失礼がありましたら
管理人様、お手数ですが削除をお願いいたします。


普段は神奈川県で活動されているベリーダンス教室の先生が、
弥生町の地域センターに来ます。
日頃の運動不足を解消したい方、ベリーダンスにちょっとでも興味のある方は連絡ください♪

『レッスンの流れ』

ベリーダンス　　〜From Vesma

エキゾッチックで魅惑の踊りを踊って女性らしく、美しいボディを手に入れましょう！

・ベリーダンスを踊るためのストレッチ (15分)

腹式呼吸を使いながら、ウエスト、骨盤を中心にからだ全身をほぐしていきます。
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・ベリーダンス基本姿勢と基礎のうごき (20分)

健康に美しく、ベリーダンスを踊るための基本姿勢から首、肩、ウエスト、骨盤まわりのムーヴをゆっくり解説しながら動かしていきます。
ひとつひとつのムーヴは呼吸と共に行いますので、無理な力を使わずに部位をエクササイズできます！
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・ベリーダンス基礎のステップ (1０分)

簡単でリズミカルな基本ステップを行いながら太もも、足首や全身をエクササイズし、より美しい表現力を手に入れます！
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・ベリーダンスコンビネーション (10分)

音楽に合わせて、本日行ったうごき＆ステップを踊ってみましょう！
からだ全身でベリーダンスを楽しめます！
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・ストレッチ＆クールダウン(5分)


☆レッスン後は、日常の動作にちがいが出ます！！


◎Vesmaによるベリーダンスはこんな方におすすめです

美しいおなか、ウエストライン、くびれを目指したい方

女性らしく、美しい姿勢を目指したい方

女性の美・しなやかな指を手に入れたい方

繊細かつダイナミックな表現で自分らしさを手に入れたい方

エキゾチックな音楽で、踊ることに興味がある方

ベリーダンスで、より女性らしく内面を磨きたい方


・４月２２日（木）　１３時００分〜１４時００分

場所：弥生地域センター（洋室３＆４）


・１３時００分〜１０名様


参加費：￥1800 ※ついてるチケット使えます。

先着限定１０名様となりますのでご興味のある方はお早めに連絡ください。

持ち物

運動出来る服装・飲み物（水）・着替え

レッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。（お子様を含む。）

☆参加希望の方は、まずは私「ななみのまま」にメッセージをください。
よろしくお願いいたします。